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乳酸菌を摂取するには

薬

乳酸菌とは、英語で「lactic acid bacterium」といい、乳酸を作り出す菌の事です。乳酸は、乳酸菌は乳酸菌には種類が様々あり効果もそれぞれ違います。

乳酸菌は優れた栄養素として、数多くの健康食品等に用いられています。乳酸菌は、主にヨーグルト等の乳製品に含まれていて、乳酸菌を含む商品はスーパー等でも見る事ができます。乳製品は乳酸菌だけではなく、カルシウムを多く含むものもあります。カルシウムは人間にとって重要な栄養素です。日本人のカルシウム摂取量は、減少傾向にあると言われているので、カルシウム不足の人とっても嬉しい要素です。

乳酸菌はヨーグルト等の食品以外からも摂取できます。それはサプリメントです。サプリメントから乳酸菌を摂取する事にはメリットがあります。それは、乳製品が身体に合わない人でも、摂取することが出来る点です。乳製品を摂ると、お腹の調子が悪くなる人も中にはいます。そういう体質の人にも人気があります。さらに、保存が効き持ち運びにも便利だという点です。サプリメントは比較的賞味期限が長いので、保存が効きます。つまり自分の摂取したいタイミングで摂取する事が出来ます。そして、大半のサプリメントは常温保存でも大丈夫です。一般的な乳製品などですと、基本冷蔵保存で賞味期限も限られています。なので、全て食べきらずに捨ててしまう人もいます。そうしてしまうと食品ももったいないですし、お金も無駄になります。そういう傾向にある人は、サプリメントから乳酸菌を摂取する事も良い選択肢の1つです。